Pantry Vegano Essenziale: I Must-Have

Immagine generata da Bard

Punti chiave:

• Legumi: Fagioli, ceci, lenticchie, piselli - proteine, fibre e ferro.
• Cereali integrali: Riso integrale, quinoa, avena, farro - carboidrati, fibre e vitamine B.
• Noci e semi: Mandorle, noci, semi di chia, semi di lino - proteine, grassi sani e vitamine.
• Frutta secca: Datteri, uvetta, albicocche secche - vitamine, minerali e fibre.
• Olio d'oliva: Per cucinare, condire e marinare.
• Salsa di pomodoro: Base per zuppe, salse e pasta.
• Spezie: Curry, origano, basilico, peperoncino - per insaporire i piatti.
• Lievito alimentare: Per un sapore di formaggio vegano.
• Pasta e riso: Versatili per una varietà di piatti.

Consigli Extra:

• Acquista all'ingrosso per ridurre gli sprechi.
• Leggi le etichette per assicurarti che i prodotti siano vegani.
• Sperimenta con nuovi ingredienti!
• Organizza la tua dispensa per trovare facilmente gli ingredienti.
• Aggiungi ingredienti per la colazione, i dessert e i pasti veloci.

Con una dispensa vegana ben fornita, sarai in grado di preparare pasti deliziosi e nutrienti in pochissimo tempo! Leggi il post completo: https://ilnutrizionistacasalingo.blogspot.com/2024/10/pantry-vegano-essenziale.html