Pranayama Avanzato: Oltre il Respiro

Punti chiave:

• Cos'è: Pratica di controllo del respiro che va oltre le tecniche di base, influenzando l'energia vitale (prana).
• Tecniche:
  • Bhastrika: Respiro a soffietto, energizzante e purificante.
  • Surya Bhedana: Respiro del sole, stimolante e riscaldante.
  • Chandra Bhedana: Respiro della luna, calmante e rinfrescante.
  • Kumbhaka: Ritenzione del respiro, intensifica gli effetti del pranayama.
  • Sitali e Sitkari: Respiri rinfrescanti, utili per abbassare la temperatura corporea.
• Benefici: Aumento dell'energia, miglioramento della concentrazione, rilassamento profondo, riduzione dello stress e dell'ansia.
• Precauzioni: Consultare un medico prima di iniziare, soprattutto in caso di problemi di salute. Imparare le tecniche da un insegnante qualificato.

Per approfondire:

• Articolo completo:  Pranayama avanzato: un viaggio oltre i confini del respiro https://viniyogapranayama.blogspot.com/2024/07/pranayama-avanzato-un-viaggio-oltre-i.html

Il pranayama avanzato è un viaggio di scoperta del potere del respiro, ma richiede preparazione e guida esperta.