Pranayama Intermedio: Tecniche per l'Equilibrio e l'Energia

Il pranayama intermedio 

• Nadi Shodhana (Respirazione Alternata): Bilancia i flussi energetici, purifica il sistema nervoso e calma la mente.
• Ujjayi (Respiro Vittorioso): Calma il sistema nervoso, aumenta la concentrazione e induce uno stato di tranquillità.
• Bhastrika (Respiro a Soffietto): Aumenta l'energia vitale, purifica i canali energetici, stimola il metabolismo e migliora la circolazione. (Attenzione: tecnica avanzata, consultare un insegnante prima di praticarla).

Per approfondire:

• Articolo completo:  Pranayama Intermedio: Oltre le Basi, Verso l'Equilibrio Energetico https://viniyogapranayama.blogspot.com/2024/06/pranayama-intermedio-oltre-le-basi.html

Queste tecniche di pranayama offrono benefici per la salute fisica e mentale. Sperimenta e scopri quale funziona meglio per te, ascoltando sempre il tuo corpo e praticando con consapevolezza.